БЕЗ ЗДОРОВЬЯ НЕТ КРАСОТЫ

Если вы хотите сохранить хороший внешний вид до преклонного возраста, прежде всего необходимо вести правильный образ жизни, соблюдая режим труда и отдыха.

Внешний вид целиком зависит от состояния здоровья. Природа дала нам много прекрасных помощников для восстановления нашего стареющего «я».

Свет, воздух,  солнце, вода, правильное питание, необходимое количество движений и нормальный сон способны творить чудеса. Кто неправильно организует свой труд, пусть не удивляется, что рано утратит гибкость, а кожа станет вялой и морщинистой. Но человеческий организм не любит также чересчур удобных условий. Даже самый лучший механизм ржавеет, если находится без употребления. Движения на свежем воздухе, при ярком солнечном свете необходимы для нашего здоровья так же, как хлеб насущный.

Кожа должна дышать, только тогда она сможет выполнять свои важные для организма функции. не допуская его отравления.

Человек не только постоянно поглощает через кожу необходимые для жизни вещества, но и выделяет продукты обмена веществ Тесная одежда, которую мы носим в течение нескольких часов, затрудняет дыхание кожи. Поэтому очень важно хотя бы раз в день устраивать для своего тела воздушную ванну. Даже очень занятая женщина может так распределить свое время, что ежедневно в течение 15—20 минут сделать несколько дыха -тельных гимнастических упражнений в хорошо проветренной комнате или при открытом окне. Это снимет усталость, лицо приобре тет свежий вид, кровообращение будет естественным образом восстановлено.

Всем женщинам, которые по роду своей работы несколько часов должны оставаться в сидячем положении, было бы очень полезно в течение часа находиться на свежем воздухе, незави симо от погоды.

От многочасового сидения мышцы становятся вялыми, начи нает откладываться излишний жир, портится пищеварение, и однажды вы замечаете, что причиненный вред можно поправить, только перейдя на строгую диету: ведь природа не позволяет за бывать о ней на длительное время.

Один из источников жизни — вода. Необходимо пользоваться ею при каждой возможности. Вода не только оказывает гигиениче ское воздействие и входит в наше питание, она обладает также лечебными и омолаживающими свойствами.

Если вы вовремя начнете следить за своим здоровьем, а также регулярно контролировать свой вес, можете не беспокоиться о фи гуре. Однако, если вы ее все-таки испортили, помните, что лишний жир исчезнет, если:

Выполняя все эти условия, каждая женщина и после сорока лет сохранит молодость,красоту и здоровье. У основ красоты лежат забота о. здоровье, гигиена и отдых, правильное питание, нор мальный обмен веществ.